Le bain de nature
Le bain de nature, aussi appelé "bain de forêt" ou "shinrin-yoku" en japonais, est une pratique consistant à s'immerger dans la nature, en particulier en forêt, pour en tirer des bienfaits physiques et psychologiques. Ses nombreuses vertus ont été étudiées et démontrées scientifiquement. Différent d'une simple promenade, le bain de nature grâce à l'accompagnement du guide vous permet de vous lier profondément à la nature et de vous relier pleinement à vous-même.
Le bain de nature vous offre un voyage sensoriel hors du temps.
Auprès des arbres
Prendre un temps pour soi loin du tumulte quotidien.
Profiter des bienfaits que nous procure généreusement l'environnement de la forêt.
Prendre le temps de ralentir, de respirer profondément, d'observer et de se reconnecter aux éléments naturels qui nous entourent. Cette pratique participe à réduire le stress, améliorer l'humeur, stimuler la créativité et renforcer le système immunitaire, grâce à l'interaction avec l'environnement naturel.
Ou près de la mer
Recharger ses batteries, se sentir vibrer au son des vagues, au rythme du vent. Prendre de la hauteur sur son quotidien et voir loin, l'horizon. Renouer avec ses sens, redonner de la place à notre corps et à nos émotions.
Profiter des bienfaits du beau.
Bienfaits psychiques :
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Réduction du stress : Le contact avec la nature aide à diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
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Amélioration de l'humeur : Passer du temps à l'extérieur participe à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
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Augmentation de la concentration : La nature favorise la restauration de l'attention, ce qui peut améliorer la concentration.
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Développement de la créativité : L'immersion en nature contribue à développer la créativité et à libérer l'imaginaire.
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Sentiment de connexion : Être dans la nature peut renforcer le sentiment d'appartenance et de connexion avec le monde.
Bienfaits physiques :
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Amélioration de la santé cardiovasculaire : Marcher ou faire de l'exercice en plein air peut améliorer la circulation sanguine et la
santé cardiaque.
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Renforcement du système immunitaire : L'exposition à des environnements naturels stimule le système immunitaire.
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Amélioration de la qualité du sommeil : Passer du temps à l'extérieur régule les rythmes circadiens, favorisant un meilleur sommeil.
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Augmentation de l'activité physique : Les activités en plein air encouragent un mode de vie actif.
Des études scientifiques...
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Étude sur les effets de la nature sur la santé mentale : Une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a montré
que les personnes qui passent du temps dans la nature rapportent des niveaux de stress plus bas et une meilleure humeur.
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Recherche sur les bienfaits physiques : Une étude dans Environmental Health Perspectives a révélé que les personnes vivant
près d'espaces verts ont une meilleure santé physique.
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Liens vers des ressources sur ce sujet : Article de l'Office Français de la Biodiversité
Les bienfaits de la nature sur la santé globale
L'influence des couleurs
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Lors de nos déambulations près de la mer, nous sommes bercés par l'étendue bleue : Le bleu est associé à la tranquillité et à la
sérénité. Il peut aider à réduire l'anxiété et à favoriser un état d'esprit calme. Des études montrent que le bleu peut également abaisser
la pression artérielle et ralentir le rythme cardiaque. Notre cerveau l'associe au jour, au ciel...
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Les immersions en milieu naturel nous baignent dans des nuances multiples de vert : Le vert est apaisant pour les yeux et peut
favoriser un sentiment de bien-être. Le vert est souvent associé à la guérison et à la revitalisation, ce qui en fait une couleur bénéfique
pour la santé mentale et physique. Des études ont démontré qu'il accélérait la guérison des personnes convalescentes en post-opératoire.
